惊蛰已至，生机盎然！到户外听听鸟叫虫鸣吧～

惊蛰

2022年3月5～19日

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。

时至惊蛰，岛里的动物们也都出来相互打招呼了，听听岛里的虫鸣鸟叫吧～

梧桐岛的鸭鸭们

惊蛰的15天里，又分三候，五天为一候。

惊

蛰

 ●一候桃始华 

“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾勒出千媚百态。

●二侯仓庚鸣

仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。

●三候鹰化为鸠

古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

《咏二四气诗惊蛰二月节》

             (唐) 元稹

阳气初惊蛰，韶光大地周。

桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。

时候争催迫，萌芽互矩修。

人间务生事，耕种满田畴。

惊

蛰

农耕忙

正如本诗中所说的那样，也到了春耕农忙的季节。

我们梧桐岛的屋顶生态农场也在忙着施肥、翻地、播种。

梧桐岛屋顶生态农场

最是一年春好处

惊蛰节气明显感觉风变暖了，充满着生机勃勃的信息，就像朱自清的《春》里描述的那样。

“吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你。风里带来些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。

                                 ——朱自清《春》

节气播客 · 听生态农人来自土地的生活感触

惊蛰节气的物候观察来了！欢迎大家收听生态农业笃农家的团力结构播客，从土地上的生产、生活，感知自然、顺应自然！

哈哈，里面猫头鹰🦉的叫声亮了～

点击下方链接：

惊蛰· 节气养生

主气厥阴风木，客气少阴君火。主客二气木火相生，风火相煽。

惊蛰时节容易肝阳上亢，旧患也易复发，如皮肤病、肿瘤、高血压、中风等；还容易出现上火症状，如口鼻出血、眼睛发红、咳嗽气逆、头痛、血崩、胁肋胀满、皮肤生疮、眩晕、风热感冒等。

惊蛰节气养生重点

养肝护胆，健脾和胃

（一）养肝胆

肝在四季中对应春季。
“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”。

惊蛰节气，万物生机启动，肝气升动，阴血相对不足，要注意平肝风、养肝血。顺乎阳气升发的特点，使情志如春天一样舒展畅达。

少熬夜，子时入睡；少饮酒；每天敲打肝胆经；适当多进食可生发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜、豆芽等，以及四物汤、黑豆、枸杞、珍珠花菜、枸杞菜。

春季病菌活跃，大蒜是一种广谱抗菌食品，不介意其味道者可适量食用。

每年3月一5月，乍暖还寒，是人情绪最不稳定的季节。女性会更敏感，易出现烦躁、食欲不振，睡眠困难等。要时时觉察自己的情绪，不妄动肝火；多接触大自然，让满目的绿色治愈各种不开心。

（二）健脾胃

健脾固元养生粉（或健脾通阳膏）、十谷米、小米、山药、茯苓、党参、八珍粉。

吴少冲医生推荐立春节气养生汤：五指毛桃汤

野生五指毛桃汤1包，也可加莲子、百合、鹰嘴豆各20克，大枣10个，煲汤喝。一周2-3次。可以健运脾胃、养心安神。

                    ——泽正健康订阅号

节气食材

除了各种叶菜类，通心菜，红苋菜，木耳菜，番薯叶等，现在还有种各种瓜类，豆角，茄子，辣椒等。

                      ——广州银林生态农场

广州银林生态农场链接：

https://weidian.com/?userid=1146262187&p=iphone&wfr=wxBuyerShare&share_relation=667de19abe75853b_441321191_1

梧桐农事集摊主们最近在干什么？

欢喜手作林平姐姐播种的黄瓜出苗了

林儿小店的姐姐研究节气食物呢～

林儿：“也可以挑战沙棘固有的酸爽风味直接喝，效果更好～

惊蛰节气，你发现你身边的春气萌动了吗？

梧桐「农事 集」通知

抱歉的通知您，由于疫情，惊蛰节气市集延期～
期待咱们春分节气可以见到！美好的人事物值得期待！

（在疫情防控稳定的情况下开集）
下期市集预告——春分节气
3月25日（周五）11:00-18:003月26日（周六）10:00-18:00

梧桐「农事 集」介绍

梧桐「农事集」开始于2017年，倡导自然、健康、环保的可持续生活理念，以农耕文化为主线，链接城乡，传递自然，共创可持续生活。
梧桐「农事集」跟随廿四节气，每月两期，一般是每月第二周和第四周的 周五周六连续两天市集~具体日期以本公众号发布讯息为准。
市集现场有生态农人带来的新鲜食材、用健康食材现场烹饪的热腾腾的美食小吃、使用天然材料制作的护肤品和生活用品，还有布艺、藤编手作、旧物改造
还可以带上孩子来一场自然教育课，一起识植物、认昆虫、烤土窑等。
逛生态景观园区
品自然、美味、有趣的市集！等你来～

我们近期会组织摊主们在集友群分享他们和他们产品的故事，欢迎有兴趣的伙伴加入我们～

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备注：加群，邀请您进集友群，不错过赶集信息！

常驻摊主名单：（每期会有增加或变动）

传统美食：｜正立方馒头｜｜阿姐猪脚姜｜｜米食面客｜｜大地土窑｜｜芝滋小厨｜｜一家人酸奶｜｜柚觅烘焙馆｜｜广东凉茶｜
生态食材：｜林儿小店｜｜仙娘溪汇耕田｜｜六亩园｜｜天生很甜｜｜奢简生活｜｜方寸茶礼 ｜｜广州银林生态农场｜｜糖豆豆农庄｜｜山有禾｜｜蜜拾｜
生活用品/传统手作：｜筱武养肤｜｜欢喜手作｜｜深圳市绿淘社区百货｜｜豆腐古着 ｜｜小燕巢 Xiaoyan’s Nest｜｜觅元素｜｜韩果手作｜｜小柚子工坊｜｜左落手作｜小猫杂货铺自然创作：｜厚土盆栽｜｜自制酵素/屋顶农场导览｜
地址 | 泰华梧桐岛    深圳市宝安区固戍顺昌路与航空路交汇处交通 |  GPS导航／公交站『泰华梧桐岛』   地铁1号线 固戍站 D出口 骑行5分钟
免费入园碗筷勺子🥄 🥢 现场都有但，更欢迎自带


 #环保赶集# 环保市集，请自带环保袋和餐具前往市集采购及用餐。随手一带，环保赶集，让我们的地球减负吧。现场垃圾请分类丢弃。立春：芽萌动，枝叶生！万象更新！
雨水节气｜自然而然的雨水，自然而然的生活！